Wiosna, wszystko budzi się do życia. A Ty? Pewnie czujesz się zmęczona/y,
brak Ci energii... Jak pobudzić zmysły za pomocą diety? Czyli co zrobić by
poczuć się jak skowronek na wiosnę.
Dobrze skomponowane posiłki zaspokoją głód i sprawią, że nie trzeba będzie
podjadać między posiłkami. Dlatego warto na wiosnę wprowadzić do codziennego
menu koktajle owocowe lub warzywne, które dostarczą niezbędnych witamin i
minerałów oraz pobudzą, oczyszczą i wzmocnią nasz organizm. A więc
prezentujemy przepisy na koktajle wiosenne.
KOKTAJL OWOCOWY
-
ananas (¼ świeżego lub 4 krążki z puszki),
-
marchewka (2-3 sztuki),
-
pomarańcza. Wycisnąć sok i zmiksować z ananasem.
KOKTAJL ENERGETYCZNY
-
2 pomarańcze,
-
banan,
-
jogurt naturalny odtłuszczony,
-
odrobina wody.
Owoce pokroić na kawałki, zmiksować z wodą, dodać jogurt i ponownie
zmiksować. Podawać w szklance przyozdobionej plastrem pomarańczy lub cytryny
i gałązką koperku.
KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCY
-
ananas,
-
grejpfrut,
-
pomarańcza,
- 10
zielonych winogron,
-
5
śliwek - świeżych lub suszonych (namoczonych i drobno pokrojonych),
-
awokado,
-
odrobina wody. Produkty rozdrobnić i zmiksować.
KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCY
WARZYWNY
-
czarna rzepa,
-
kapusta,
-
marchewka,
-
pietruszka,
-
pomidor,
-
seler. Warzywa oczyścić, rozdrobnić i wycisnąć sok. Naczynie udekorować np.
łodygą selera naciowego.
